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Síndrome premenstrual femenino

Veamos algunos síntomas y cómo los humanos pueden ayudar

Cuatro de cada 10 mujeres sufren de síndrome premenstrual

(y probablemente 4 de cada 10 hombres tendrán que volverse maestros en reconocer esta fase)

Hoy hablamos de un "pequeño detalle" que aqueja a casi todas las parejas, hablamos del "síndrome premenstrual" . Evidentemente es un caso que afecta solo a 4 de cada 10 mujeres (así lo dicen las estadísticas). Me gustaría centrarme únicamente en el factor Psíquico y en las repercusiones que este síndrome puede tener en la estabilidad de la pareja durante estos días. Fuentes como Wikipedia reportan esta mini lista de factores psíquicos relacionados con el síndrome.


Irritabilidad y variabilidad del estado de ánimo.

¿Cuántas veces presencias escenas de películas que pueden malinterpretarse al principio? Bueno, esta es la primera señal de que algo anda mal. De hecho, en esta fase del síndrome premenstrual no será difícil para el hombre presenciar conductas de la pareja que aparentemente tienen poca correlación con la realidad de los hechos (pero no digas nada). Por ejemplo: puede estar enojada contigo sin ninguna razón plausible, o puede llorar repentinamente sin una explicación. Esta es una señal importante que a veces ignoramos pensando que realmente hay algo con lo que lidiar y sin entender que en ese momento la pareja simplemente está pasando por un período difícil para ella que no puede manejar racionalmente.

Obviamente, estas etapas del síndrome premenstrual dejan un poco atónitos a los hombres. Con el tiempo, si has elegido tener pareja, tendrás que acostumbrarte y saber convivir con ella. Hay que intentar no perder la paciencia (aunque no siempre sea fácil) porque es un hecho que solo se necesitan unos días.

Estado de ánimo bajo (Depresión)

El aspecto depresivo del síndrome premenstrual es muy interesante. De hecho, cuando estoy en la fase de depresión no será fácil mantener los nervios si aún no nos hemos dado cuenta del delicado momento que atraviesa la pareja. Fuentes autorizadas dicen que pueden estar deprimidos durante parte del día, si no todo el día, acompañados de episodios de tristeza. Estos episodios también pueden resultar esporádicamente en melancolía, que es un tipo de estado en el que la pareja se siente no solo melancólica sino también impotente. Este "estado" en casos no relacionados con el síndrome premenstrual también es una patología. Por no hablar de la pérdida de motivación personal para perseguir objetivos, resolver problemas y, a veces, incluso detenerse a pensar y reflexionar sobre cualquier cosa. Entonces, si la encuentras irritable o extraña, el consejo es dejarlo pasar y tal vez preguntarle si quiere té. Si no puedes evitar irritarte por el estado de tu pareja, el consejo es simplemente alejarte sin añadir "carne al fuego", buscar un pretexto y marcharte.

Disminución/aumento de la libido sexual

Seamos realistas, si su libido aumenta durante el síndrome, es muy difícil para usted estar aquí leyendo este artículo. Lo más probable es que tú también te sientas Superman (Aunque no se diga, porque todos somos diferentes con diferentes prioridades y hábitos). Digamos que con el aumento de la Libido el porcentaje de problemas en la pareja disminuye considerablemente, mientras que en caso contrario puede llegar a crearse situaciones desagradables que se pueden evitar fácilmente. Si eres un hombre que tiene un apego morboso a la práctica sexual, probablemente te sentirás atacado por esta actitud, quizás porque antes estaba más abierto al acto. No te preocupes, ten paciencia, no hay nada que puedas hacer. Si te encuentras con discusiones, solo corres el riesgo de lastimarte. En cuanto al apego sexual morboso, proporcionaremos un artículo específico más adelante.

Astenia

Si has notado debilidad en la pareja y falta de vitalidad incluso cuando se requiere también puede derivar del síndrome premenstrual. Esta debilidad, sin embargo, no hace referencia a la clásica falta de fuerza que da el cansancio, sino a un cansancio generalizado incluso en las fases de descanso. En resumen, te sentirás cansado todo el tiempo, incluso si duermes 12 horas seguidas. Así que no te preocupes, ten paciencia y convierte este momento también en constructivo dándole una mano extra. Pero recuerda SIEMPRE no decir nada, cállate y saldrás vivo de esta fase.

Dificultad para concentrarse

Digamos que estás acostumbrado a hablar con tu pareja en voz baja y en el 90% de los casos te escucha, pero hoy ¡NO! Si mientras le hablas de un evento muy importante que podría cambiar radicalmente tu vida, ella está mirando un punto fijo en el vacío, no te preocupes. Tiene dificultad para concentrarse. Por momentos puede incluso parecer esquivo y parecerá que no quiere escucharte. Ten paciencia y comprueba si la situación se estabiliza en los próximos días. Luego, cuando vayas a repetirle lo que le dijiste, parecerá una novedad, así que finge que no le dijiste el martes pasado. Sin embargo, aparte de las bromas, esta fase del síndrome premenstrual también es difícil.

Baja tolerancia al estrés.

Si tienes suerte y lo sabes antes de que tu pareja esté en la fase premenstrual, también sabrás que no es el momento adecuado para darle malas noticias, bromear con las cosas de siempre (que sabes que le molestan pero tienen mucho divertido), cargarla con tareas adicionales o hablar sobre temas que podrían ser estresantes. Simplemente porque no toleraría ningún estrés en general. Esta etapa del síndrome es muy delicada también porque si tienes hijos también notarás una mayor propensión a ponerlos a raya o notaremos que te derrumbarás frente a las tareas que generalmente realizas sin problemas. Podemos echarle una mano asumiendo nosotros mismos algunas tareas, siempre sin decir nada y tratando de no hablar de los temas que pueden aumentar el estrés en ese momento. Sin embargo no siempre es fácil y soy consciente de que caer en el error es un instante. Sobre todo porque no te dejará cometer ningún error durante la fase premenstrual.

Trastornos del sueño

Entre los trastornos del sueño que da el síndrome premenstrual se encuentran la disomnia o la parasomnia. Lo primero implica que tu pareja tendrá mucha facilidad para dormir más y despertarse con más dificultad por lo que puede redundar en un aumento de las horas de sueño. Mientras que estos últimos llevan a tu pareja a despertarse temprano con la dificultad luego de volver a dormir. No te alarmes, es todo normal siempre puedes optar por dedicar el tiempo en el que duerme a actividades lúdicas o cuando se levanta temprano para hacerle compañía frente a un té de hierbas pero como he repetido varias veces en este post , no le digas nada. Mímala como un buen "príncipe azul" y te aseguro que todo irá bien. Evita preguntas como: ¿Por qué duermes tanto? ¿O por qué ya estás despierto? Y no la animes a tomar psicofármacos que podrían empeorar la situación.

Conclusiones

Solidaridad total si tú también has tenido la oportunidad de enfrentar estos episodios que a veces desestabilizan por completo. Solo sepa que existe una receta universal para lidiar con este síndrome premenstrual de su pareja. La receta es muy, muy sencilla, hay que intentar no crear roces en esta etapa. Simplemente fluya con la imprevisibilidad de su pareja. Cuando puedas, trata de ayudarla. Si aún te cuesta convivir con el síndrome premenstrual de tu pareja, existe la solución 2. Tiene un nombre que quizás te suene familiar. Se llama: ¡Pretende estar muerto! Lo siento pero no se pueden hacer grandes cosas al respecto, tenemos que convertirnos en maestros en reconocer cuando nuestra pareja está en este período de torbellino tratando de no ser afectado por ello si no es el final, si te dejas llevar podrías también romper relaciones sin motivo válido.

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