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Comment pardonner, se pardonner et se sentir mieux

Quelques conseils pour pardonner et pardonner inclus dans un guide tiré des études de ces dernières années

Il est tout à fait possible de pardonner et de se pardonner même lorsque les événements sont graves.


Au fil du temps, au cours des recherches spirituelles auxquelles j'ai été confronté avec différentes techniques ... j'ai remarqué à quel point l'un des plus forts est Le Pardon , en fait grâce à lui, vous pouvez libérer des blocages vraiment importants qui affectent la vie quotidienne.


Grâce à cela, une personne pourrait changer son attitude envers la vie d'aujourd'hui à demain. Pardonner aux parents, aux enfants, à la famille, aux amis, aux collègues, aux frères et sœurs, aux partenaires reste l'un des outils les plus puissants dont nous disposons pour notre croissance personnelle et spirituelle.

Inconvénients de l'association du pardon avec la religion.


Le pardon est généralement associé au christianisme , mais en réalité il est présent dans presque toutes les religions. Dans les religions, il est utilisé accompagné des dogmes de la religion elle-même. D'une part, ils donnent une solution aussi valable que le pardon, à la suite de Jésus par exemple, mais ensuite ils créent chez l'individu une sorte de peur supplémentaire, à savoir celle du péché et la peur divine.


Dans ce cas on vous dit par exemple de passer par Jésus pour communiquer avec « Dieu » mais toute l'attention n'est pas déplacée à l'intérieur comme par exemple cela aurait pu l'être au temps des Gnostiques ou des Esséniens. Cela empêche beaucoup de vivre vraiment une vie libre, car généralement cela crée d'autres choses "à être pardonné" qui sont encore plus fortes en raison de la culpabilité qui s'auto-construit chez l'individu à partir du dogme.


Il est également inutile de rappeler que les religions en général au fil du temps ont toujours été utilisées pour contrôler les fidèles. Pour acquérir un pouvoir et un statut, qui aujourd'hui est préservé mais qui a été tout conquis de manière très peu "divine".

Mais ceci est bien connu même s'il est ignoré à grande échelle.


Pourquoi choisir un pardon détaché de la religion.

Avant d'expliquer les avantages, je voudrais ajouter une note importante.

De toute évidence, détacher le pardon de la religion ne signifie pas être capable de se comporter comme des personnes de l'extrême opposé, peut-être en péchant et en utilisant cet outil pour atténuer la charge émotionnelle négative qui surgit à l'intérieur alors que les mécènes négatifs se répètent.


Ce ne serait même pas possible, car d'une part cela "salirait" continuellement la conscience, d'autre part, cela passerait toujours du temps à nettoyer l'âme. Ce qui ne change pas grand-chose à toujours porter un fardeau.


Une autre raison est :

-Dans le pardon religieux, moins de types de techniques sont envisagées, pour arriver au même résultat, alors que ces techniques se sont avérées très utiles.

Et ils pourraient grandement améliorer les résultats tels que :

- Phrases écrites répétées personnellement telles que mantras, méditation profonde, visualisation, interaction directe, prière non religieuse etc...

Une deuxième raison est ce que la religion lie malheureusement à certains "états" dans lesquels nous avons tendance à ne pas voir clairement notre intérieur , au contraire à nous tromper comme si cette libération ne venait que et exclusivement de l'extérieur. Heureusement, ce n'est pas le cas dans tous les contextes religieux, mais c'est le cas dans beaucoup d'autres. Je reste de l'idée que le pardon est un travail 100% conscient et personnel et qu'il doit être effectué périodiquement car au fur et à mesure que l'on croise des personnes sur notre chemin il n'est pas dit que l'on aura déjà appris à pardonner instantanément (même si à la longue courir c'est le but, s'entraîner à pardonner pour le faire automatiquement).


Pardonnez-vous


Le pardon s'avère être l'une des pratiques les plus complexes car il s'accompagne aussi d'idéaux, de formes pensées et d'attentes placées sur soi-même. Nous grandissons souvent avec la conviction que nous devrons être ce que nous pensons devoir être ou nous comporter différemment selon un schéma préalablement défini. Il est utile dans cette phase de revoir quels sont les fondements de nos croyances et si elles sont fondamentalement saines ou ont une prétention trop élevée ou maniaque, ce qui la rend beaucoup plus complexe à satisfaire.


De plus, il faut dire que "l'être" dans la forme commune n'a rien à voir avec l'être au niveau spirituel de l'individu. Ce sont des sujets totalement différents et si nous nous identifions aux actions que nous effectuons, cela peut probablement être destructeur, car il peut souvent arriver que, pour différentes raisons, nous ayons tendance à agir différemment. La même chose est valable pour la pensée, l'identification à la pensée de l'individu empêche souvent de se pardonner complètement .


Si vous avez une pensée différente de ce que nous pensons que nous devrions avoir, tout simplement le principe d'analyse qui lui est associé est faux. Parce que nous ne sommes pas ce que nous pensons. La pensée agit en cohérence avec elle-même ou avec la "base de données" (notre cerveau) qui croise les données et envoie un résultat en réponse. Si nous voulons vraiment et profondément nous pardonner , nous devons sortir de l'identification avec lui.


Pardonner aux autres


Pardonner aux autres est une pratique qui demande d'abord une bonne dose de désir de le faire consciemment que l'on fait pour soi et d'autre part si on veut le faire de la bonne manière il faut de la compassion envers les autres. Ce qui ne doit pas être une excuse frivole pour "je te comprends" ou "je comprends pourquoi tu l'as fait" mais une compréhension profonde qui insère aussi le sentiment attaché à la compassion. Une identification à l'autre qui nous permet d'arriver à des explications concrètes des événements qui se sont produits.


Il est utile d'évaluer le passé de la personne à qui nous devons pardonner, puis de comprendre les raisons qui s'y rattachent, sans oublier d'où vient cette personne. Si nous ne comprenons pas les autres, il sera plus difficile d'atteindre un état de relâchement profond des fardeaux que le manque de pardon peut apporter. Pourtant, on peut certes obtenir d'excellents résultats mais si l'on veut pardonner le plus possible, une phase de profonde réflexion sur l'autre sera nécessaire.


De plus, la sincérité totale est un autre facteur fort, car être honnête équivaut aussi à assumer la responsabilité des événements qui se sont produits et cela change énormément le résultat. On peut se rendre compte qu'au final on a toujours une part de culpabilité et cela diminue grandement la charge interne en nous aidant à travailler sur d'autres aspects de notre personnalité qui peuvent avoir des origines différentes.


Avec une main sur la conscience il est important de faire cet effort qui demande beaucoup d'énergies mentales en toute transparence. Ce n'est qu'alors que vous pourrez vraiment pardonner, cela doit se produire en l'absence de l'ego. Sans cet instinct d'autoprotection automatique qui s'est greffé dans l'esprit de l'enfant, ce sens qui dit "ce n'était pas moi". Il vaut toujours la peine d'enquêter à fond et donc d'augmenter la compréhension de soi et des autres.

Vous trouverez ci-dessous un exercice apparemment simple qui vous aidera à vous pardonner et à pardonner aux autres, si vous voulez le faire sérieusement. Cela fonctionne vraiment, cela a fonctionné pour nous et cela continue de fonctionner.


Exercice pratique du pardon :


Si vous croyez en un Dieu, un ange, un univers, une force, quelque chose que votre esprit considère comme plus grand (pas avec une connotation religieuse mais comme une croyance personnelle), c'est bien pour cet exercice. Il sert à "confier partiellement" les choses que vous pensez être plus grandes que vous (pas totalement) et à alléger certaines charges intérieures. Ou simplement pour vous sentir plus fort lorsque vous faites l'exercice.


Cela peut être un soutien. Cependant, si vous le souhaitez, vous pouvez tout à fait utiliser une approche personnelle et plus psychologique/scientifique que celle d'une connotation "divine". Ce point est un choix personnel mais l'important est de "rattacher l'exercice" à votre façon de penser, à ce que vous croyez être la vérité absolue (ce que vous croyez l'être).

Vous activerez ses effets et vous assurerez qu'il fonctionne vraiment.


1) Prenez une feuille A4

Divisez-le en trois colonnes, la première est celle où vous écrivez les noms des personnes à qui vous devez pardonner .


La seconde est l'endroit où vous écrivez ceux qui devraient vous pardonner .


Dans le troisième entrez le quoi. C'est la raison pour laquelle ils doivent vous pardonner ou pourquoi vous devez pardonner * .


2) Une fois la feuille découpée, remplissez-la le plus sérieusement et le plus sincèrement possible

Évidemment vous ne vous souviendrez pas de tous ou de tous les événements mais petit à petit vous vous en souviendrez de plus en plus.


Généralement , le plus difficile à mettre sur la liste des personnes à pardonner, c'est nous-mêmes .

* Astuce : Colonne de description
Dans cette colonne, décrivez en entier ou un seul mot vous aidera à réfléchir immédiatement à ce qui s'est passé. Je recommande de tout écrire de haut en bas car cela aide à se libérer beaucoup plus et à se rendre compte des véritables raisons de la querelle et des sentiments que nous ressentons.

Comment pardonner et libérer le "ballast intérieur".


Un appel.

L'appel est une technique pour personnalités fortes, car il s'agit d'étudier ce qui s'est passé, de comprendre l'inutilité de porter cette charge à l'intérieur puis d'appeler directement les personnes concernées (ou de les rechercher sur les réseaux sociaux pour les contacter) pour faire le "difficile chose". Demandez pardon ou dites directement je vous pardonne.


Nous considérons tous cette technique comme très valable et très puissante car elle met en contact direct et parvient donc à avoir une tangibilité instantanée qui ne fait certainement pas de mal.

De plus, avec cette technique il n'est pas rare de voir des familles restaurées, des relations qui se rétablissent ou d'autres dynamiques sociales très importantes, il est peut-être inutile de dire que vous ne pouvez pas l'utiliser sur vous-même (ce serait hilarant de vous appeler sur votre mobile ehehehe) .


Clairement tout le monde n'est pas joignable et tout le monde n'est pas bon pour les contacter, les personnages sont nombreux et aussi les situations, alors optez dans ce cas pour une technique alternative parmi celles ci-dessous.


B) Visualisation et déclaration répétitive (style mantra).

Cette technique est très similaire à la méditation consciente. Cela fonctionne comme un moyen de "reprogrammer", passez-moi le terme, vers la positivité.


Il suffira de se concentrer, un à la fois, sur les événements décrits, de vivre ce moment et d'imaginer que cela se passe à cet instant. Visualisez ce qui s'est passé et répétez la phrase Je te pardonne, ou pardonne-moi en essayant de l'entendre et de l'intérioriser autant que possible.


Remarques : Certains imaginent également qu'il s'estompe ou que la vue devient floue, mais c'est à votre discrétion personnelle. En répétant simplement la phrase plusieurs fois en pensant à ce qui s'est passé et à la personne impliquée, vous libérerez vraiment beaucoup de poids intérieur.


C) Prière non par religiosité mais pour converser avec soi-même supérieur ou avec Dieu, énergie, lumière, univers, gardien en qui l'on croit.


Dans ce cas, il faudra simuler une conversation réelle avec "l'énergie divine" à laquelle nous nous appuyons pour pardonner.


Nous devons tenir fermement à la conviction que notre partie supérieure n'est pas "punitive" mais au contraire, super compatissante et prête à pardonner instantanément lorsque vous demandez pardon.


D'autre part, ce sera une aide parfaite pour pardonner à ceux qui sont en devoir.

Après avoir analysé ce que nous avons écrit sur la feuille A4 nous aurons beaucoup de matériel pour pouvoir nous défouler en parlant à notre entité supérieure.


Dans la plupart des cas, vous aurez également réalisé à quel point la raison du combat était sans importance.


Compte tenu de votre autoprotection, de votre peur, de votre orgueil, de votre ego ou de votre attente déçue, autant de connotations négatives et destructrices qu'il vous faudra essayer de "lisser" sinon éliminer au cours de votre parcours (Il n'existe pas de versions bénignes du même, ce sont ces caractéristiques qui créent généralement les murs).


Ensuite, conversez simplement spontanément, sans oublier des phrases puissantes comme :


Je te pardonne ou me pardonne. Répétez plusieurs fois jusqu'à ce que vous libériez les émotions négatives associées. Vous pouvez mélanger les techniques ou utiliser les 3.


Conclusion


Ce n'est pas étrange si pendant le processus vous allez pleurer ou vouloir vous défouler. Vous ressentirez une grande légèreté après les exercices.


Ce ne sont pas toutes des techniques possibles mais j'écrirai certainement d'autres articles sur le sujet, complémentaires à celui-ci. Faites-nous savoir comment se passe votre exercice de pardon dans les commentaires. Continuez à nous suivre si vous avez aimé l'article.


Bon pardon. À bientôt.

moon