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La psychologie derrière les attentes

Nous raisonnons ensemble en essayant de dissoudre les attentes qui peuvent nous frustrer et nuire aux relations

Combien de fois avons-nous entendu les phrases : je pensais que c'était différent, je pensais que c'était différent, ou est-ce que je m'attendais à ça… ?

Ces phrases reflètent une situation qui est arrivée à tout le monde dans la vie, c'est-à-dire lorsque nous chargeons notre attente sur un événement ou quelqu'un, ce raisonnement intérieur souvent presque imperceptible, pour lequel les choses, des événements au comportement des autres, devraient se dérouler selon un certain plan, ce que nous avons dans notre tête pour être exact. Lorsque cela ne se produit pas, nous pouvons nous sentir frustrés et déçus.

Nous avons tous des attentes, certaines sont réelles, d'autres exagérées. Charger les gens et les situations avec des attentes exagérées devient nuisible si cela persiste. Il pourrait en résulter de la frustration, une perte de confiance en soi et pire encore affecter les personnes qui nous entourent.

Il est possible de s'en débarrasser mais avec un peu d'entraînement, ce n'est pas facile mais il s'agit d'établir une nouvelle habitude.

Souvent, nous avons tendance à créer des attentes dans les relations personnelles qui sont souvent basées sur nos expériences passées et notre expérience. Nous les utilisons en fait comme un outil pour essayer de prédire l'avenir, presque des indicateurs pour nous protéger.

Pourquoi l'attente ne fonctionne pas.

L'attente ne fonctionne pas car elle est à sens unique, nous la créons et la dirigeons vers quelque chose ou quelqu'un sans tenir compte de tous les autres facteurs qui peuvent affecter le résultat.

C'est comme fermer la pensée et dire : ça ira comme ça ! Sans même démarrer. S'il est dirigé, par exemple, vers une autre personne, cela fonctionne encore moins, car on ne tient pas compte du fait que de l'autre côté, il peut y avoir des dynamiques que nous ne pouvons pas voir.

Il y a des situations où l'autre personne, par exemple, ne s'est peut-être jamais retrouvée et donc on ne pourra pas savoir comment il réagirait réellement.

Alors, comment pouvons-nous créer une attente sans qu'elle devienne une donnée ?

Ce que nous croyons dans nos têtes qui peut arriver peut être très différent de ce qui se passe réellement. L'attente, celle qui est exagérée, a les mêmes chances de succès qu'une loterie. Combien de fois nous sommes-nous « sentis trahis par une personne » parce qu'il aurait dû agir d'une certaine manière et qu'il ne l'a pas fait ?

Ou même des choses de moindre importance comme aller à un match de football en espérant que ce sera un match gagnant. Dans les deux cas, si ça ne se passe pas comme prévu et que l'on reste attaché à cette idée que tout aurait dû se passer autrement, les sentiments de frustration et de colère sont au coin de la rue.

D'où viennent les attentes.

Les attentes peuvent généralement être trouvées enracinées dans différentes situations. Analysons-les :

Attentes héréditaires ou par « contagion ».

Cette forme d'attente est héritée dans la famille ou dans des contextes socio/culturels. Par exemple, la croyance que l'on ou un partenaire ne peut pas aller seul à la discothèque vient des attentes des autres personnes qui ont été trompées. Cela se transforme en peur d'être trahi si une personne va passer du temps dans des contextes autres que ceux habituels.

L'idée se crée que lorsqu'une personne est en couple elle n'y va pas ou ne doit pas y aller. Un autre exemple pourrait être celui de la sphère professionnelle des enfants où un père fier de son métier hérité attend à son tour d'un fils qu'il poursuive l'entreprise paternelle.

Même qu'un ami ou un ami doive se comporter d'une certaine manière relève de cette forme d'attente qui s'accompagne généralement de la pensée : "les amis doivent se comporter de cette façon". Évidemment, il existe des exceptions plausibles, mais généralement tout ce que nous essayons de projeter sur les autres en termes d'attentes qui ne découlent pas de nos pensées directes est héréditaire ou nous a été transmis.

Les attentes limitantes

Ce type d'attente est de type « glaçant », il vous empêche littéralement de vous engager sur n'importe quel chemin dont on ne voit pas la fin.

Voici quelques exemples typiques que je vais exprimer sous forme de phrases :

Ici aussi, nous voyons que tous les facteurs qui pourraient influencer l'expérience spécifique ne sont pas pris en compte, mais malgré cela, nous décidons de rester figés par peur ou par attente d'être déçus.

Attentes négatives de fermeture ou de "balisage".

Dans ce cas, ils sont exprimés envers des personnes que nous ne connaissons pas du tout, en fait ils sont utilisés dans des contextes de travail, de pensée ou raciaux.

Ils s'expriment plus ou moins ainsi :

Dans ce cas, la relation est bloquée ou une étiquette est posée avant même que je connaisse une personne dans laquelle je m'enfonce toujours et de manière unidirectionnelle non vérifiée.

Les attentes du perfectionnisme.

Ces derniers sont nocifs au travail lorsqu'ils sont poussés à l'extrême tant s'ils sont créés envers nous qu'envers les autres.

Quelque chose peut être fait en attendant moins et de manière équilibrée.

Les attentes peuvent empêcher les expériences, limiter les relations et provoquer des déceptions répétées dans divers domaines. Sûrement faut-il au moins les réévaluer en se demandant si "par hasard" il est possible que tout soit différent de ce à quoi on s'attend. Je vous laisse deux phrases tirées de certains sites qui peuvent donner une perspective différente.

Je n'ai aucune attente, car elles ne conduisent qu'à de grandes déceptions."

Par Michel Landon

En réalité , comme on dit, "In medio stat virtus", "la vertu est au milieu", dans le sens où il ne faut ni "voler bas" ni "voler trop haut", mais rechercher un équilibre juste et sain sans exagérer . Alors nourrir des attentes adéquates, en adhérant à la réalité des choses , pour ce qu'elle est réellement.

de Aforismimania.it

De notre point de vue, nous recommandons de construire la nouvelle attente "l'habitude d'intercepter", de l'observer de manière détachée et de se poser quelques questions pour comprendre si elle est enracinée dans la réalité ou si elle découle d'une hypothèse, d'une croyance, etc. conseil simple mais il est très puissant, cela peut arriver au début simplement pour constater l'automatisme et faire demi-tour. Dans de nombreux cas, vous constaterez que vous avez bien fait de ne pas vous laisser emporter par vos attentes.

Si vous souffrez d'une grande frustration face aux attentes ou si vous réalisez que vous avez un sérieux problème, n'hésitez pas à contacter un spécialiste de votre région.

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