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Syndrome prémenstruel féminin

Voyons quelques symptômes et comment les humains peuvent aider

4 femmes sur 10 souffrent de SPM

(et probablement 4 hommes sur dix devront devenir maîtres dans la reconnaissance de cette phase)

Aujourd'hui, nous parlons d'un "petit détail" qui touche presque tous les couples, nous parlons du "syndrome prémenstruel" . Évidemment, c'est un cas qui ne touche que 4 femmes sur 10 (selon les statistiques). Je voudrais m'attarder uniquement sur le facteur Psychique et sur les répercussions que ce syndrome peut avoir sur la stabilité du couple durant ces journées. Des sources comme Wikipedia rapportent cette mini liste de facteurs psychiques concernant le syndrome.


Irritabilité et variabilité de l'humeur.

Combien de fois vous arrive-t-il d'assister à des scènes de films qui peuvent être mal interprétées au début ? Eh bien, c'est le premier signe que quelque chose ne va pas. En fait, dans cette phase du syndrome prémenstruel, il ne sera pas difficile pour l'homme d'être témoin de comportements du partenaire qui ont apparemment une mauvaise corrélation avec la réalité des faits (mais ne dites rien). Par exemple : elle peut être en colère contre vous sans raison plausible, ou elle peut soudainement pleurer sans explication. C'est un signal important que nous ignorons parfois en pensant qu'il y a vraiment quelque chose à gérer et en ne comprenant pas qu'à ce moment-là, la partenaire traverse simplement une période difficile pour elle qu'elle ne peut pas gérer rationnellement.

Evidemment, ces stades de SPM laissent un peu pantois les hommes. Avec le temps, si vous avez choisi d'avoir un partenaire, vous devrez vous y habituer et savoir vivre avec. Il faut essayer de ne pas perdre patience (même si ce n'est pas toujours facile) car c'est un fait que cela ne prend que quelques jours.

Mauvaise humeur (dépression)

L'aspect dépressif du SPM est très intéressant. En fait, lorsque je suis en phase de dépression, il ne sera pas facile de garder mes nerfs si nous n'avons pas encore remarqué le moment délicat que traverse le partenaire. Des sources faisant autorité disent qu'ils peuvent être déprimés pendant une partie, sinon toute la journée, accompagnés d'épisodes de tristesse. Ces épisodes peuvent également entraîner sporadiquement une mélaconie qui est une sorte de statut dans lequel le partenaire se sent non seulement mélancolique mais aussi impuissant. Ce "statut" dans les cas sans rapport avec le SPM est aussi une pathologie. Sans parler de la perte de motivation personnelle à poursuivre des objectifs, à résoudre des problèmes et parfois même à s'arrêter pour réfléchir et réfléchir à n'importe quoi. Donc, si vous la trouvez irritable ou étrange, le conseil est de laisser passer et peut-être de lui demander si elle veut du thé. Si vous ne pouvez pas vous empêcher d'être irrité par l'état de votre partenaire, le conseil est simplement de vous éloigner sans ajouter de "viande sur le feu", de trouver un prétexte et de vous en aller.

Diminution / augmentation de la libido sexuelle

Avouons-le, si votre libido est augmentée pendant le syndrome, il est très difficile pour vous d'être ici en train de lire cet article. Très probablement, vous vous sentez aussi Superman (même si cela n'est pas dit, car nous sommes tous différents avec des priorités et des habitudes différentes). Disons qu'avec l'augmentation de la Libido le pourcentage de problèmes dans le couple diminue considérablement, alors que dans le cas contraire cela peut aller créer des situations désagréables qui peuvent facilement être évitées. Si vous êtes un homme qui a un attachement morbide à la pratique sexuelle, vous vous sentirez probablement agressé par cette attitude, peut-être parce qu'il était plus ouvert à l'acte auparavant. Ne vous inquiétez pas, soyez patient, vous ne pouvez rien faire. Si vous rencontrez des disputes, vous ne risquez que de vous blesser. Quant à l'attachement sexuel morbide, nous fournirons plutôt un article spécifique plus tard.

Asthénie

Si vous avez remarqué une faiblesse chez le partenaire et un manque de vitalité même lorsque cela est nécessaire, cela peut également provenir du SPM. Cette faiblesse, cependant, ne se réfère pas au manque de force classique donné par la fatigue, mais à une fatigue généralisée même dans les phases de repos. En bref, vous vous sentirez fatigué tout le temps même si vous dormez 12 heures d'affilée. Alors ne vous inquiétez pas, soyez patient et transformez ce moment en constructif vous aussi en lui donnant un coup de pouce supplémentaire. Mais rappelez-vous TOUJOURS de ne rien dire, taisez-vous et vous sortirez vivant de cette phase.

Difficulté de concentration

Disons que vous avez l'habitude de parler tranquillement à votre partenaire et que dans 90% des cas elle vous écoute, mais aujourd'hui NON ! Si pendant que vous lui parlez d'un événement très important qui pourrait radicalement changer votre vie, elle fixe un point fixe dans le vide, ne vous inquiétez pas. A des difficultés à se concentrer. Parfois, il peut même sembler insaisissable et il semblera qu'il ne veut pas vous écouter. Soyez patient et vérifiez si la situation se stabilise dans les jours suivants. Ensuite, lorsque vous irez la voir pour répéter ce que vous lui avez dit, cela vous semblera une nouveauté, alors faites comme si vous ne lui aviez pas dit mardi dernier. Cependant, blague à part, cette phase du SPM est également difficile.

Faible tolérance au stress

Si vous avez de la chance et que vous le savez avant que votre partenaire ne soit en phase prémenstruelle, vous saurez aussi que ce n'est pas le bon moment pour lui annoncer une mauvaise nouvelle, plaisanter sur les choses habituelles (que vous savez l'agacer mais qui ont beaucoup de s'amuser), chargez-la de tâches supplémentaires ou parlez de sujets qui pourraient être stressants. Tout simplement parce qu'il ne tolérerait aucun stress en général. Cette étape du syndrome est très délicate aussi car si vous avez des enfants vous remarquerez aussi une plus grande propension à les mettre en ligne ou on remarquera que vous vous écroulerez devant les tâches qui s'exécutent généralement sans problème. Nous pouvons lui donner un coup de main en assumant nous-mêmes certaines tâches, toujours sans rien dire et en essayant de ne pas parler des sujets qui peuvent augmenter le stress à ce moment-là. Cependant ce n'est pas toujours facile et je suis conscient que tomber dans l'erreur est un instant. D'autant plus qu'elle ne vous laissera faire aucune erreur pendant la phase prémenstruelle.

Les troubles du sommeil

Parmi les troubles du sommeil donnés par le syndrome prémenstruel, il peut y avoir des dysomnies ou des parasomnies. Les premiers impliquent que votre partenaire aura beaucoup de facilité à dormir plus et à se réveiller plus difficilement, ce qui peut entraîner une augmentation des heures de sommeil. Alors que ces derniers conduisent votre partenaire à se réveiller tôt avec de la difficulté ensuite à se rendormir. Ne vous alarmez pas, c'est tout à fait normal vous pouvez toujours choisir de consacrer le temps pendant lequel elle dort à des activités ludiques ou lorsqu'elle se lève tôt pour lui tenir compagnie devant une tisane mais comme je l'ai répété plusieurs fois dans ce post , ne lui dis rien. Faites-lui plaisir en bon "prince charmant" et je vous assure que tout ira pour le mieux. Évitez les questions telles que : pourquoi dormez-vous autant ? Ou pourquoi es-tu déjà réveillé ? Et ne l'encouragez pas à prendre des psychotropes qui pourraient aggraver la situation.

conclusion

Solidarité totale si vous aussi vous avez eu l'occasion d'affronter ces épisodes qui parfois complètement déstabilisent. Sachez simplement qu'il existe une recette universelle pour faire face à ce SPM de votre partenaire. La recette est très, très simple, il faut essayer de ne pas créer de friction à ce stade. Suivez simplement l'imprévisibilité de votre partenaire. Quand vous le pouvez, essayez de l'aider. Si vous avez encore du mal à vivre avec le SPM de votre partenaire, il existe la solution 2. Il porte un nom qui peut vous sembler familier. Ça s'appelle : Faire semblant d'être mort ! Je suis désolé mais vous ne pouvez pas y faire grand chose, nous devons devenir maîtres pour reconnaître quand notre partenaire est dans cette période de tourbillon en essayant de ne pas en être affecté sinon c'est la fin, si vous vous laissez aller vous pourriez fissure également les relations sans raison valable.

moon